しばらくこどもたちの相手をしていたり、沖縄に行ったり、鳥取に行ったりしていたので久しぶりです。先週は、ムネの日と背中の日と有酸素の日をしたのですが、かかなかったらわすれてしまった! なんということだ!
というわけで今日はあしの日をしました。
本日のトレ (ジム滞在時間約40分)
- オケツイクステンション 100kg*11reps
- ももあげ 83kg*7reps
- レッグプレス(マシン) 165kg*10reps
あしは負荷が高いせいか、まいかい気分わるぅなるわー。トレ後にプロテインとブドウ糖とアルギニン摂取。
