背中の日

今日は背中の日でした。

今日の筋トレ (ジム滞在時間約60分)

• シーテドロウ(マシン) 88.5kg*7reps
• ラットプルダウン(マシン) 250lbs*11reps
• アームカール(ベンチ) 14kg*10reps
• 腹筋(マシン) 71.5kg*10reps
• 自転車(インターバル) 20分

ひさしぶりに筋トレしたら、胸筋の筋肉痛が結構きついわー。