Friday, March 31, 2006

どこからトレーニングするか?

筋トレとひとくちに言っても、どこからはじめたらいいかよくわからないですね。筋肉と言ってもたくさんありますし。人間の筋肉は300種類、650個もあるそうです(からだの不思議より)。すごいね! 300種類ある筋肉も、大きいものと小さいものがあります。大きいもののほうがよりパワーが出ます。パワーがでるということは、それだけエネルギーが必要ということです。つまり、ふとりにくい体を作るためには大きい筋肉から鍛えていったほうが、より効果が高いと言うことですね! 大きい筋肉は、おおまかにいって、3つあります。 ・胸筋 ・広背筋 ・大腿四頭筋 これらを重点的に鍛えることを考えたほうがいいですねー。

筋トレが好き

皆さん筋トレは好きですか。しんどいからキラーイってひとも多いんじゃないかな、って思います。でも、筋肉は、男性にとっても女性にとってもとても重要です。細いだけで筋肉がないなんて、おいしそうじゃないし!

もしかしたら、筋トレなんかしたら、ムキムキのマッチョになってしまって、キモチワルイ!って思っていらっしゃる方もいるかもしれませんね。でも安心してください。半可なトレーニングでは、ボディビル大会出場者みたいなムキムキにはなれません。普通にトレーニングすれば、たぶんマリアシャラポワみたいな、ステキなカラダになれます!

だからみなさん、筋トレして、魅力的なカラダをつくりょうじゃあありませんか。