今日は胸の日でした。
本日の筋トレ: ジム滞在時間約45分
- ダンベルベンチプレス 24kg*7reps
- ダンベルショルダープレス 16kg*7reps
- フライ(マシン) 31kg*10reps
- 腹筋(マシン) 66kg*9reps
- アームカール(ネガティブ) 24kg*7reps
背中の日はへとへとだけど、胸の日はまだ余力があるなあ。フライをもっと重くしようかな? でも肩を痛めるんだよね。悩ましい。
しかしあれですね、ダンベルはこのシリーズのがジムにあるんですよ。
写真1. IVANKOのゴム引きダンベル
写真のは22kgなんですが、24kgになると急にプレートの数が倍になるんです。なんで? ^^; 今度写真とってみますね。
