今日のトレ

今日は背中の日でした。

• 自転車 10分
• 自重で懸垂 5x2set
• ラットプルダウン 60kgx13x3 50kgx13x3 40kgx13x3
• シーテドロウ 40kgx13x3
• アームカール 10kgx13x5 8kgx13x2
• 肩 ちょっとだけ
• 自転車 45分