今日は背中の日でした。
今日の筋トレ
- シーテドロウ(マシン) 88.5kg * 9reps
- ラットプルダウン(マシン) 250lbs * 10reps
- アームカール(ダンベル) 14kg 左11reps 右7reps
- サイドレイズ 10kg * 9reps
- 腹筋 71.5kg * 11reps
今日は有酸素はなし。トレ後にプロテインとぶどう糖とアルギニンを摂取。筋トレの後は気持ちいいわねー。 明日は有酸素だけにしようかな?
そういえばジムの改装工事がすすんで、狭かった有酸素部屋が多少広くなってました。
