今日は胸の日でした。
今日の筋トレ
- ベンチプレス(ダンベル) 24kg * 6reps
- アームエクステンション(マシン) 35kg * 10reps
- フライ(マシン) 40kg * 10reps
- 腹筋 66kg * 12reps
- 自転車 20分
今日もダンベルベンチプレスは26kgでやろうとしたのだが、1回目があがらない...右はあがるのだが、ひ、ひだりが... しょうがないので24kgにおとしました。26kgのトライアルで消耗したので6repsしかいかなかった...
トレ後にプロテインとL-アルギニンを摂取。ブドウ糖はシェイカーにいれてくるのを忘れた! 「あれ、甘くないな」とひとくち食ってから気がついた! ボケてるー。
