胸の日

今日は胸の日でした。ここのところ忙しかったので久しぶり。

本日のトレ (ジム滞在時間約60分)

• バタフライ(マシン) 58.5kg *10reps
• ベンチプレス(ダンベル) 24kg *7reps
• アームエクステンション(ケーブル) 30kg * 4reps
• 腹筋(マシン) 71kg * 10reps
• 自転車(インターバル) 20分

胸筋はまだ余裕があったんだけど、上腕三頭筋が先に限界でベンチプレスが7repsしかできなかった...