今日はムネの日でした。
- ダンベルベンチプレス 24kg*10reps
- アームカール(ダンベル、ベンチ) 10kg*10reps
- バタフライ(マシン) 49.5kg*10reps
- 腹筋(マシン) 66kg*12reps
ベンチでアームカールすると、腕がのびたところから最大に近い負荷がかかるのでぜんぜんできない! ^^;
そういえばダンベルですが、写真とってきました。
写真1. IVANKOのダンベル。左22kg 右24kg
わずか2kgのちがいないのに何だこの見た目の違いは ^^;;
そんなわけで、今日は2日前の背中が激しく筋肉痛です。うう。
