どこからトレーニングするか？

筋トレとひとくちに言っても、どこからはじめたらいいかよくわからないですね。筋肉と言ってもたくさんありますし。人間の筋肉は300種類、650個もあるそうです(からだの不思議より)。すごいね！ 300種類ある筋肉も、大きいものと小さいものがあります。大きいもののほうがよりパワーが出ます。パワーがでるということは、それだけエネルギーが必要ということです。つまり、ふとりにくい体を作るためには大きい筋肉から鍛えていったほうが、より効果が高いと言うことですね！ 大きい筋肉は、おおまかにいって、３つあります。 ・胸筋 ・広背筋 ・大腿四頭筋 これらを重点的に鍛えることを考えたほうがいいですねー。