ダイエットに効くサプリメント

世の中には、ダイエット用のサプリメントの広告があふれています。曰く、「新陳代謝を高める」「脂肪燃焼を助ける」...しかし本当に効くのでしょうか? 効いたとしても、あまり効きすぎると体に悪くないでしょうか?