VAAMのかわりになる安くて優れた製品はどれだ!?

そろそろ寒くなってまいりましたね。増量するのに最適な季節ですが、オトメ心としては、筋肉を増量しつつも、脂肪はなるべくふやしたくないものです。というわけで、有酸素運動も併用しつつの冬となるわけですが、そこで心強いサプリが明治乳業のVAAMです。筋トレの日の前日などに糖分を控えるのはよくありませんが、有酸素運動だけの日に糖質の摂取を控えて、VAAMをのんで運動するとなんとなく脂肪が燃焼しているような感じがします!

このように有効活用しているVAAMですが、難点は高い。アミノ酸総計3,000mg入りで262円もします(缶飲料)。一番安いのはパウダータイプの20袋入りでしょうが、これも3780円、一回分189円です。高い! というわけで、VAAMのかわりになる、もっと安いサプリはないだろうか、とおもったので調べてみました。

まず、VAAMの成分です。脂肪の燃焼を促進する成分はアミノ酸とのことですが、原材料名のアミノ酸のところには、プロリン、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、メチオニン、アスパラギン酸Naと書いてありますね。ここにかかれていない成分があるかどうかはわかりませんが、これでぜんぶだと仮定します! また、個々の成分の量もわかりません。通常は使用量が多いものから順に書かれていますが、どのような配合かまでは不明です。とりあえず、この17種類のアミノ酸の合計量が単位価格あたりで最も多い製品を探します!

項	成分名	成分名(english)
1	プロリン	proline
2	リジン	lysine
3	グリシン	glycine
4	チロシン	tyrosine
5	スレオニン	threonine
6	ロイシン	leucine
7	バリン	valine
8	フェニルアラニン	phenylalanine
9	アルギニン	arginine
10	イソロイシン	isoleucine
11	アラニン	alanine
12	グルタミン酸	glutamic acid
13	トリプトファン	Tryptophan
14	ヒスチジン	histidine
15	セリン	serine
16	メチオニン	methionine
17	アスパラギン酸Na	aspartic acid

表1. VAAMに含まれるアミノ酸(含有量が多い順)

今回は、いつも使っている通販サイトbodybuilding.comで、類似のアミノ酸サプリを探すことにしました。が....これがまためちゃくちゃ種類が多い! ぜんぶはとても調べられなかったので、よさそうな製品をいくつかピックアップして比較してみることにしました。いきなりですが、次の表が各製品名と、1回分に含まれる17種類のアミノ酸の含有量と価格の一覧です。

	Healthy 'N Fit Anabolic Muscle	Cytodyne Methoxy-Pro	Healthy 'N Fit Anabolic Amino 10,000	Beverly Int. Mass	Dymatize Super Amino 4800	ISS Research Complete Amino 2200 Power	Ultimate Nutrition Super Amino 2000	Twinlab Amino Fuel Tablets
1回あたり価格(ドル)	3.28	1.2	0.43	0.33	0.15	0.06	0.26	0.27
L-Alanine	3412	949	596	160	218	113	308	236
L-Arginine	2899	0	434	130	242	59	112	86
L-Aspartic Acid	7847	2192	985	410	525	231	626	540
L-Cystine	1439	383	148	50	78	54	224	111
L-Glutamic Acid	17613	3461	1572	930	854	274	1002	868
L-Glycine	2050	640	946	70	147	44	116	78
L-Histidine	2306	463	145	100	108	43	126	77
L-Isoleucine	5142	1211	490	250	275	136	376	331
L-Leucine	8610	2689	998	420	435	236	756	474
L-Lysine	7682	1867	738	350	362	194	636	481
L-Methionine	2018	677	168	110	77	50	126	93
L-Phenylalanine	3646	774	319	180	194	81	234	104
L-Proline	7661	1069	805	410	287	119	252	289
L-Serine	5271	1081	540	220	254	110	238	218
L-Threonine	4036	1174	550	230	267	137	244	366
L-Tryptophan	1419	515	103	50	254	37	156	72
L-Tyrosine	3648	811	239	180	150	69	210	76
L-Valine	5632	1328	484	270	265	132	296	281

表2. 製品ごとの1回分含有量および価格

このままでは比較できないので、1ドルあたりの含有量に正規化してみます。

	Healthy 'N Fit Anabolic Muscle	Cytodyne Methoxy-Pro	Healthy 'N Fit Anabolic Amino 10,000	Beverly Int. Mass	Dymatize Super Amino 4800	ISS Research Complete Amino 2200 Power	Ultimate Nutrition Super Amino 2000	Twinlab Amino Fuel Tablets
L-Alanine	1039	788	1386	485	1453	1883	1185	874
L-Arginine	883	0	1009	394	1613	980	431	319
L-Aspartic Acid	2389	1821	2290	1242	3500	3855	2408	2000
L-Cystine	438	318	345	152	520	892	862	411
L-Glutamic Acid	5363	2875	3655	2818	5693	4567	3854	3215
L-Glycine	624	532	2200	212	980	737	446	289
L-Histidine	702	385	336	303	720	722	485	285
L-Isoleucine	1566	1006	1140	758	1833	2268	1446	1226
L-Leucine	2622	2234	2320	1273	2900	3925	2908	1756
L-Lysine	2339	1551	1717	1061	2413	3228	2446	1781
L-Methionine	614	562	390	333	513	827	485	344
L-Phenylalanine	1110	643	742	545	1293	1353	900	385
L-Proline	2333	888	1871	1242	1913	1977	969	1070
L-Serine	1605	898	1255	667	1696	1835	915	807
L-Threonine	1229	975	1279	697	1780	2285	938	1356
L-Tryptophan	432	428	240	152	1696	615	600	267
L-Tyrosine	1111	674	555	545	1000	1152	808	281
L-Valine	1715	1103	1127	818	1767	2200	1138	1041

表3. 単位価格(1U.S.ドル)あたりの含有量一覧

さらに表にしてみました。

図1. アミノ酸含有量積み上げグラフ

この図を見ると一目瞭然、「ISS Research Complete Amino 2200 Power」が「Dymatize Super Amino 4800」を僅差でやぶり、最もお得ということが分かりました。VAAMには含まれていない「Cystine」がはいって18種のアミノ酸ですが、合計量は3,500mgで1ドル、いまのレートだと107円程度です。U.S.からの送料や、VAAMの値引き販売を考慮にいれると結構ビミョーな気もしますが、こっちのほうがVAAMよりやすい! パチパチ。というわけで、わたしはこれを買ってみることにします! 効果のほどはまた後ほど ^^; もっとやすいのがないかもまた調査したいですね。